冬季，是心血管病的高发期。实际生活中，很多人缺少对心脏问题的重视。遇到胸闷憋气、呼吸不畅、胸痛心悸并不在意，殊不知这些都是冠心病的常见症状。冠心病极易被忽视，一旦错过治疗时间，后果严重！

如何辨别自己是否为冠心病的高危人群？甚至已经患上了冠心病？教大家把握冠心病的三个关键症状，自己“看出”冠心病的预警信号！

症状一：疼痛  

冠心病会引发心绞痛是大家所熟知的，但是很多人却认为心绞痛只是出现在胸口的位置，这其实是一个严重的误区！心绞痛并不是只出现在胸口。

冠心病心绞痛有多种表现

① 心前区（胸口疼痛）：手掌大小疼痛，为压迫、发闷或紧缩性，可有烧灼感；

② 背痛：按摩运动后无法缓解的放射痛；

③ 前胸、左肩和左臂疼痛：疼痛时活动不会受限；

④ 咽喉部不适；

温馨提示：出现以上形式的疼痛时，如果含服硝酸甘油或者速效救心丸之后，疼痛感有明显好转，那么您很可能已经患上了冠心病，建议尽快去医院检查。

症状二：褶皱   

1、皱褶在手

大鱼际皱褶：多因心气亏虚，可见于心肌供血不足、冠心病心绞痛、心肌梗死者。皱褶越多越严重。

大鱼际凹陷（严重情况）：多因心阳受损，可见于心脏受到损害的患者，如心脏搭桥术后，病人多见严重的冠心病心绞痛、心肌梗死、严重的心率失常、心衰等。

2、皱褶在耳

耳垂皱褶在医学上称为Frank征，是一条从耳屏开始走向后下终止于耳廓后缘，呈45度角的对角线。有耳垂皱褶的冠心病患者，每年死于冠心病的风险明显高于无皱褶的人。而双耳都出现皱褶程度更严重。

症状三：发青   

1、舌质发青，反应心有瘀血。

2、舌下络脉增粗、延长、迂曲、扩张、侧枝多以及色泽深紫等，反应心有瘀血。

3、口唇青紫，青紫舌，舌下脉络青紫，瘀点连接成片，此时表现全身血脉瘀阻比较严重，全身血管内部大量斑块形成。

温馨提示：年轻女孩若见舌下络脉青紫，多为寒凝气滞，易出现畏寒、痛经，且经血中兼夹血块；中老年人则多是血脉瘀阻。

如果您已经出现了以上三个症状，那么您很可能就是冠心病的高危人群，甚至已经患上了冠心病。建议做好相关检查,除此之外，平时也要注意预防和调理。

1、均衡饮食，低盐低脂

① 少吃动物脂肪和胆固醇高的食物，建议用植物油，每天一把坚果来补充脂肪摄入；

② 少吃食盐，减少钠的摄入，一般每日不超过5g；

③ 多摄入膳食纤维，如粗粮、豆类、菌菇类等，每天吃水果蔬菜各不少于200g；

④ 禁止吸烟，吸烟可使心梗风险增加一倍。限制饮酒量，避免含糖的饮料、果汁等。

如果有糖尿病、高血压、高血脂等疾病，应把血糖、血压、血脂控制在合理范围内，这也非常关键。

2、适度锻炼，维持健康体重

对多数人来说，应保证每天30分钟中等强度的运动。可以从健步走这种强度稍低的开始，然后再选择慢跑、跳绳、游泳等。